Ateliers Yoga postnatal

Quels bienfaits ?

C'est un moment privilégié pour :

Prendre un temps pour soi, retrouver son corps après le grand chamboulement de la naissance

Prendre soin de son dos, de son périnée, de ses abdominaux profonds, tout en douceur

S'ancrer, cultiver la confiance

Développer une pleine présence à soi et à sa respiration, utile tout au long de la vie, et en particulier pour le chemin de parents

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Le yoga postnatal proposé ne remplace pas la rééducation du périnée proposée par les professionnels de santé.

Quel yoga, pour qui ?  

Mon approche est celle du yoga de l'énergie (Ecole de yoga d'Evian), adapté pour la maternité.  

Le yoga de l'énergie est un yoga particulièrement doux et profond, rythmé par l'ambiance des saisons. Il ne demande aucune souplesse ou aptitude physique particulières.

Toutes les jeunes mamans sont bienvenues, que vous ayez participé au yoga prénatal ou non, dès que vous le souhaitez.  

 Infos pratiques  

Prévoir une tenue souple,  un tapis de yoga (ou un tissu pour recouvrir le tapis proposé), et une  petite couverture.

Un masque est également demandé pour accéder à la Maison de Velotte.

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Vous pouvez venir seule ou avec votre bébé, selon vos possibilités et ce qui vous permettra de profiter au mieux de la séance. Si votre bébé est là, un moyen de portage est bienvenu si vous en avez un (écharpe, porte-bébé physiologique).

• Séances hebdomadaires le vendredi matin : accueil à partir de 10h45 pour un temps d'échange en commun avec le groupe de yoga prénatal, pratique de 11h15 à 12h15, à la maison de quartier de Velotte dans la grande salle de danse.

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            - A la séance : 15€/séance pour les adhérentes, 17€/séance non-adhérentes.   

            - Engagement sur 10 séances (ou dans la continuité des séances prénatales) : 12€/séance pour les adhérentes, 14€/séance non adhérentes.               

L’adhésion à Coccinelle (15€ par famille pour 12 mois) peut se faire également en ligne.

Ma formation

J'ai découvert le yoga il y a environ vingt ans et il m'a offert des ressources inestimables tout au long de ces années. J'ai donc eu envie de partager ce trésor accessible à toutes et tous. Je suis actuellement en 4e et dernière année du cursus d'enseignement du yoga de l'énergie au sein de l'école d'Evian. En parallèle, dans cette même école, j'ai réalisé une année de formation en yoga maternité, sous l'enseignement de Christine Haristoy, Anne Hugo Erni et Martine Texier.

Pour vous inscrire et pour toute question, n'hésitez pas à me contacter :  

Aurore Viard-Crétat  

((0))6.84.18.19.46

asso.coccinelle@gmail.com