Ateliers Yoga postnatal

• On s'adapte  : visio ou à Velotte selon l'évoultion du contexte sanitaire

Ce qui change en visio :

- le port du masque n'est plus recommandé ;)

- prévoir un endroit tranquille et une bonne connexion, une tenue souple, un tapis, une couverture, un petit coussin, et si votre bébé est avec vous, un moyen de portage (écharpe ou porte-bébé physiologique) est recommandé (sur place il peut être prêté).

- le paiment se fait sur le site sécurisé HelloAsso.

- je vous envoie la vidéo après la séance pour revivre la séance quand vous voulez :)

• Quels bienfaits ?

C'est un moment privilégié pour :

Prendre un temps pour soi, retrouver son corps après le grand chamboulement de la naissance

Prendre soin de son dos, de son périnée, de ses abdominaux profonds, tout en douceur

S'ancrer, cultiver la confiance

Développer une pleine présence à soi et à sa respiration, utile tout au long de la vie, et en particulier pour le chemin de parents

...

Le yoga postnatal proposé ne remplace pas la rééducation proposée par les professionnels de santé.

• Quel yoga, pour qui ?  

Mon approche est celle du yoga de l'énergie (Ecole de yoga d'Evian), adapté pour la maternité.  

Le yoga de l'énergie est un yoga particulièrement doux et profond, rythmé par l'ambiance des saisons. Il ne demande aucune souplesse ou aptitude physique particulières.

Toutes les jeunes mamans sont bienvenues, que vous ayez participé au yoga prénatal ou non, dès que vous le souhaitez.  

• Témoignages

"Le yoga postnatal m'a apporté des  moments de détente, et de grande décontraction. Un moment pour moi, durant lequel j'ai appris à découvrir mon corps autrement. J'ai beaucoup  apprécié également le soutien et les échanges entre mamans durant ces  premiers mois de maternité qui ne sont pas super simples (d'autant plus durant le confinement)."

•  Infos pratiques  

Prévoir une tenue souple,  un tapis de yoga (ou un tissu pour recouvrir le tapis proposé), et une  petite couverture.

Un masque est également demandé pour accéder à la Maison de Velotte.

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Vous pouvez venir seule ou avec votre bébé, selon vos possibilités et ce qui vous permettra de profiter au mieux de la séance. Si votre bébé est là, un moyen de portage est bienvenu si vous en avez un (écharpe, porte-bébé physiologique). A Velotte, nous pouvons également en prêter. 

Séances hebdomadaires le vendredi matin : accueil à partir de 10h45 pour un temps d'échange en commun avec le groupe de yoga prénatal, pratique de 11h15 à 12h15, à la maison de quartier de Velotte dans la grande salle de danse.

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            - A la séance : 15€/séance pour les adhérentes, 17€/séance non-adhérentes.   

            - Engagement sur 10 semaines sauf vacances scolaires (ou dans la continuité des séances prénatales) : 12€/séance pour les adhérentes, 14€/séance non adhérentes. 

Pour le bon fonctionnement du groupe, un engagement hebdomadaire est demandé (sauf accord préalable avec Aurore ou urgence).            

Pour toute difficulté ou situation particuière, n'hésitez pas à me contacter.  

L’adhésion à Coccinelle (15€ par famille pour 12 mois) peut se faire également en ligne.

• Ma formation

J'ai découvert le yoga il y a environ vingt ans et il m'a offert des ressources inestimables tout au long de ces années. J'ai donc eu envie de partager ce trésor accessible à toutes et tous. Après 4 années de formation, j'ai obtenu en 2020 le diplôme d'enseignante de yoga de l'énergie de l'école d'Evian. En parallèle, dans cette même école, j'ai réalisé une année de formation en yoga maternité, sous l'enseignement de Christine Haristoy, Anne Hugo Erni et Martine Texier. 

Ma formation est reconnue par la Fédération Inter-enseignements de Hatha Yoga et par l'Union Européenne de Yoga.

• Pour vous inscrire et pour toute question, n'hésitez pas à me contacter :  

Aurore Viard-Crétat  

((0))6.84.18.19.46

asso.coccinelle@gmail.com