Le yoga maternité est une douce porte d'entrée pour vivre pleinement la grossesse et explorer les ressources à la fois simples et puissantes dont notre corps dispose en vue de la naissance.

Quels bienfaits ?

C'est un moment privilégié pour :

Se relier à son bébé, prendre un temps pour soi

S'ancrer, cultiver la confiance

Développer une pleine présence à soi et à sa respiration, utile tout au long de la vie, et en particulier pour la naissance et le chemin de parents

Se préparer à l'intensité de la naissance

Prévenir les inconforts dûs à la grossesse

Prendre conscience et préserver abdominaux et périnée

Rencontrer d'autres femmes enceintes

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Le yoga prénatal proposé ne remplace pas la préparation à la naissance avec une sage-femme.

Quel yoga, pour qui ?

Mon approche est celle du yoga de l'énergie (Ecole de yoga d'Evian), adapté pour la maternité.

Le yoga de l'énergie est un yoga particulièrement doux et profond, rythmé par l'ambiance des saisons. Il ne demande aucune souplesse ou aptitude physique particulières.

Toutes les mamans en devenir sont bienvenues, à tous les stades de la grossesse (voire en amont de la grossesse, si vous souhaitez nourrir votre confiance, votre sérénité), que vous pratiquiez déjà le yoga ou que ce soit une découverte.

L'accompagnant.e pour la naissance est également invité.e à participer au moins une fois à des séances dédiées le dimanche matin.

Infos pratiques Prévoir une tenue souple, un coussin et une petite couverture, et d'arriver minimum 5 minutes avant pour s'installer tranquillement.

Séances hebdomadaires le vendredi matin 9h15-10h45 (1h15 de pratique + 15 min. d'échange), à la maison de quartier de Velotte dans la grande salle de danse.

- Engagement sur 5 séances : 75€ pour les adhérentes (15€/séance), 85€ non-adhérentes (soit 17€/séance).

- Engagement sur 10 séances : 120€ pour les adhérentes (12€/séance), 140€ non adhérentes (14€/séance). Et à l'approche du terme, on s'arrange !

Possibilité de décider à la fin de la première séance de ne payer que celle-ci (15€) ou de s'engager pour 5 ou 10 séances.

Possibilité de payer en plusieurs fois.Règlement sur place par chèque ou en espèces à la fin de la première séance du cycle. L’adhésion à Coccinelle (15€ par famille pour 12 mois) peut se faire également à ce moment-là.

Séances avec les partenaires de naissance certains dimanches matin tout au long de l'année (dates à convenir) : 20 euros par couple pour les adhérentes, 22 euros pour les non-adhérentes.
D'autres créneaux collectifs sont envisageables (notamment le weekend, le midi...), n'hésitez pas à me contacter pour me faire part de vos envies et disponibilités afin de trouver des solutions qui conviendraient aux mamans qui ne peuvent se rendre disponibles le vendredi matin.
Possibilité de séances individuelles ou en couple (à domicile) sur demande.

Ma formation

J'ai découvert le yoga il y a environ vingt ans et il m'a offert des ressources inestimables tout au long de ces années. J'ai donc eu envie de partager ce trésor accessible à toutes et tous. Je suis actuellement en 4e et dernière année du cursus d'enseignement du yoga de l'énergie au sein de l'école d'Evian. En parallèle, dans cette même école, j'ai réalisé une année de formation en yoga maternité, sous l'enseignement de Christine Haristoy, Anne Hugo Erni et Martine Texier.

Pour vous inscrire et pour toute question, n'hésitez pas à me contacter :

Aurore Viard-Crétat

((0))6.84.18.19.46

aviard'at'zaclys.net

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Heure et lieu

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